爆料瑜伽的危害
[color=#cc00ff]瑜伽现在在大街小巷都是流行的代名词，对人的身体健康特别是女性有着特别好的效果，但是我们今天来聊聊[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]的危害 一直以来，瑜伽都被人们当作美化形体、修身养性的首选运动。但是近日，一份研究指出：部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损等问题，30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。 [/color][color=#cc00ff]惊悉：[/color][color=#cc00ff]美女[/color][color=#cc00ff]们长期练习[/color][color=#cc00ff]瑜伽[/color][color=#cc00ff]会加速脊椎退化 [/color]
[color=#cc00ff] 近年来，[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]在香港、台湾大行其道，香港业界估计练习者达数万人，但台湾一项研究指出，部分长期练习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。[/color]
[url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]安全问题在港引起关注始于05年，一名49岁[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]女士[/color][/url][color=#cc00ff]在中环一家瑜伽中心试玩，练习约15分钟后头晕、呕吐及昏倒，送院后不治，当时有医生估计可能是血压高导致脑中风。消委会则称，近年收到因练瑜伽导致不适的投诉个案不算多，其中一宗是疑因练瑜珈导致扭伤，另一宗则涉及「高温[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]」，投诉人两次学习高温[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn/][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]后，均疑因高温致皮肤敏感，心口出现红点。 [/color]
[color=#cc00ff]专家剖析脊椎损伤原因 [/color]
[color=#cc00ff] 国泰医院高阶医学影像健康检查中心主任郑庆明早前邀请18名长期瑜伽练习者接受MRI检查，结果有13人出现脊椎软骨脱水或异常磨损的现象。([color=#990000][color=#33ff00]原因1[/color]：)[/color]多数瑜伽练习者为了提高身体的柔软度，一再挑战高难度动作，以致脊椎过度使用而受损害。 [/color]
[color=#cc00ff] 另两名香港医生均认为，正确修练瑜伽并无问题，([color=#66ff00]原因2[/color]：)但他们关注市面部分瑜伽「混合班」把不同程度学员集合上课，担心学员可能为了追赶毗邻较高程度的学员，勉强做出超高难度动作而受伤。 [/color]
[color=#cc00ff]对策：专家指出不适合练习瑜伽的人群 [/color]
[color=#cc00ff] 1、专家指出不适合练习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]的人群：消委会总干事刘燕卿表示，瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎毛病等的市民，学习瑜伽前宜先咨询医生意见；而「高温[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]」（在摄氏35至38度下练习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://aibeauty.zhan.cn.yahoo.com/482814/1.html][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]，据报可改善身体）更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇及小童皆不适宜。 [/color]
[color=#cc00ff] 2、每次练习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤，两人均强调，正当修习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]对健康有益。[/color]
[color=#cc00ff] 3、市面[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]导师程度参差不齐，修习者留意师资。 [/color]
[color=#cc00ff]在家练习[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]有什么注意事项 [/color]
[color=#cc00ff] 宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。 [/color]
[color=#cc00ff] 练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。 [/color]
[color=#cc00ff] 不过我们提到[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]瑜伽[/color][/url][color=#cc00ff]的危害大家也别太在意，特别是某些爱美的[/color][url=http://imgcache.qq.com/qzone/blogjumper.html#url=http://www.bysafe.cn][color=#cc00ff]美女[/color][/url][color=#cc00ff]来说还是要以自己的健康为基本标准。 [/color]
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