[分享]KK的私家身材保持秘籍
[align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][分享]KK的私家身材保持秘籍[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]分享一个小秘籍，暂时还在试验中。先拿来和大家分享一下。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]先 介绍一下我自己了，我不算非常肥胖的那种，但是也肥的可以。尤其是小肚腩，每天睡觉前都坚持做仰卧起坐，不然就没办法见人了。因为工作原因整天少不了乱吃 乱喝，体重持续上升，身体情况也每况愈下。痛定思痛决定要改善自己的饮食习惯，特别是在看了中央四台对娟子访问以后，胆小怕死我决定，要改变一下我的饮食习惯了。[/size][/font][font=宋体][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]刚工作两年体重就由原来的[/size][/font][font=宋体][size=10pt]44猛增到54了，每天精神也不太好。我担心等我过了30时就慢办法看自己了。所以决定要改变。一开始没 有想过真的要把体重减掉多少，只是希望身体好点，精神好点。看了很多帖子，也研究了一些国外的网站，给自己制定了一食谱。坚持了两个月，没想到不但精神好，而且体重也减了4.5公斤。我的工作和娟子差不多，也是要经常出去是试吃，试玩，试用。开始的时候还觉得蛮好的，后来时间久了，副作用也开始慢慢显现出来。因为工作的时候免不了大鱼大肉的吃，精神也变得不太好。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]一开始的时候我就是想改变自己的饮食习惯。首先尽可能的减少十大垃圾食物的摄入，如果需要出去试吃或者顾客请吃饭的时候，都尽量减少一定的摄入量。这样感觉饭后精神好点。因为在家里吃饭的机会很少，所以一般早上都是豆浆和麦果粑，晚上不用和客人吃饭的时候。我会选择用麦果粑代替晚饭。我觉得这东西非常有效果，特别推荐一下。（大家可以去这里看看了解更多关于[/size][/font][font=宋体][size=10pt][url=http://www.letstry.com.cn/Portal/Product/41/KORNLAND%25E9%25BA%25A6%25E6%259E%259C%25E7%25B2%2591.html][b]麦果粑[/b][/url]的东西）[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]虽 然一开始尝试时味道可能没那么快接受，毕竟是全麦的。但是个人认为这个东西非常健康，对膳食纤维的补充很好。如果姐妹们想减肥也可以试试，用它代替粮食。 我平常不用出去应酬工作的时候都是吃这个的。口味很多，每次都换着吃，也不会觉得乏味。一般在有买进口食品的超市都有卖的，价格从十几到二十几不等。我这样吃了大概[/size][/font][font=宋体][size=10pt]2个月，开始只觉得精神比较好。也没想过减肥的问题，后来一好友见我说我瘦多了，才开始关注体重的问题，2个月差不多减了4公斤多吧，偶尔工 作时候比较忙的时候体重会有所波动。但是整体来说呈下降趋势。最主要的是小肚腩的情况有很大的改善。所以想继续试下去，同时拿来和jms分享一下。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]我会继续更新效果的，[/size][/font][font=宋体][size=10pt]jms支持一下[/size][/font][/align][/align]页:
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