严重失眠，怎么办？
以前因为工作关系上夜班好几年了，所以是个夜猫子，生物钟也比较乱。本人因为右脚膝盖滑膜炎病假在家三个月了，一直不见好转。
病假期间我调整过几次晚上正常睡觉白天起床，但是没有了上班的约束过不了一两个星期又不自觉的变成白天睡觉晚上精神百倍了。
最近3天里两个通宵没睡了，而且已经发展成白天也不睡了，不知道为什么就是调整不好睡眠，怎么办？是在家闷的慌白天没事可做还是什么别的原因？
我苦恼死了，睡眠不好对身体危害极大，况且现在又在生病期间。
想问问有经验的朋友除了用药有什么好的方法可以调解吗? 吃安眠药吧,或是热牛奶加蜂蜜 说了排除吃药啊 找墙壁 对了，顺便问一下有谁知道膝盖滑膜炎有什么好的方法或者医院治疗吗？我跑了好几家医院都说没有特别的方法只能靠养，但是养了3个月了还没好。
这病蛮少见的，一般都是篮球足球运动员得的，症状就是膝盖积液，水肿。
有知道的麻烦告诉我，小弟拜谢了 有病
得医 在家休息 不觉得累 所以睡觉也睡不香
每天待在家上网 脑子也不用动 当然睡不着了
你不如乘在家的时候 学点东西
看书学习就动脑子了 就容易睡得着
睡前喝牛奶 找个妞泄泄火 下流 找个个火辣风骚女
然后到回家UP下 很黄很暴力 [quote]原帖由 [i]kevin[/i] 于 2008-1-26 17:20 发表 [url=http://bbs.atshanghai.com/redirect.php?goto=findpost&pid=680584&ptid=67065][img]http://bbs.atshanghai.com/images/common/back.gif[/img][/url]
找个个火辣风骚女
然后到回家UP下 [/quote]
就这个意思 你被删了 妈了个比 继续骂吧 一直用脑，也可以劳动，累了也别睡，撑到晚上9点钟睡，连续几天，生物钟就对了。不过一般人撑不到9点。我上次连续36小时没睡，才调过来的。建议你如果没什么重要的事情（比如一定要上班）就不要调了，多吃多睡，把不开心的事情忘记，抵抗力和精神状态好了，这个失眠就好了。 楼上这经验之谈是医生交的嘛~ [quote]原帖由 [i]氺藍銫dē懮喐﹖[/i] 于 2008-1-26 20:17 发表 [url=http://bbs.atshanghai.com/redirect.php?goto=findpost&pid=680703&ptid=67065][img]http://bbs.atshanghai.com/images/common/back.gif[/img][/url]
楼上这经验之谈是医生交的嘛~ [/quote]医生没这么教人的。他们直接开药。 [quote]原帖由 [i]氺藍銫dē懮喐﹖[/i] 于 2008-1-26 17:24 发表 [url=http://bbs.atshanghai.com/redirect.php?goto=findpost&pid=680596&ptid=67065][img]http://bbs.atshanghai.com/images/common/back.gif[/img][/url]
很黄很暴力 [/quote]恩。 补充一下：你这个毛病和不良生活习惯有很大的关系，如果有可能，少上网少看电视，多吃蔬菜。注意室内空气流通（每天最好开窗3次，每次15-20分钟），注意清洁。总之要调整重点不是睡眠，而是生活习惯。
[[i] 本帖最后由 ABC的快乐715 于 2008-1-26 20:40 编辑 [/i]]