≡ 特爱上海论坛 ≡ » 徐汇生活区 » 心脏不好六类食品要多吃

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:16

心脏不好六类食品要多吃

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/2007126144717861.jpg[/img]


[b]豆类：[/b]

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:17

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/2007126144738967.jpg[/img]


[b]纤维类食物：[/b]

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:17

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/2007126144753134.jpg[/img]


[b]海产品：[/b]

能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:18

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/2007126145137635.jpg[/img]


[b]茄子：[/b]

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:19

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/2007126145416776.jpg[/img]


[b]大蒜：[/b]

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 21:19

[img]http://image.rayli.com.cn/2/2006/2007-12-06/images/200712614559441.jpg[/img]


[b]洋葱：[/b]

具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

seibi 发表于 2008-1-26 21:54

en

暗香 发表于 2008-1-26 22:10

我都爱吃~~:[22]

暗香 发表于 2008-1-26 22:10

除了蒜类。。。

氺藍銫dē懮喐﹖ 发表于 2008-1-26 22:13

wo ye shi

seibi 发表于 2008-1-29 21:49

en

查看完整版本: 心脏不好六类食品要多吃